Was ziehst du zu Reformer-Pilates an? Der komplette Outfit-Guide

Deine erste Reformer-Stunde steht im Kalender und dann kommt die Frage von selbst: was ziehst du zu Pilates an? Und gilt auf dem Reformer etwas anderes als auf der Matte? Die kurze Antwort: du brauchst kein spezielles Outfit, aber ein durchdachtes. Kleidung, die mitgeht, nirgendwo hängen bleibt und deiner Trainerin zeigt, was dein Körper macht.

In diesem Guide gehen wir das komplette Pilates-Outfit durch. Vom Top bis zu den Socken, was du besser zu Hause lässt und was in deine Tasche gehört. So gehst du ins Studio, als wärst du längst Stammgast.

Oberteile: eng anliegend schlägt weit

Die wichtigste Regel für Reformer-Pilates-Kleidung: nimm ein Oberteil, das deinem Körper folgt. Ein enges Shirt, ein Tanktop oder ein Sport-BH mit einem figurnahen Longsleeve darüber. Das ist keine modische Entscheidung, sondern eine praktische.

Deine Trainerin schaut die ganze Stunde auf dein Alignment. Die Stellung deiner Rippen, deine Schultern, die Linie deines unteren Rückens. Unter einem weiten Hoodie ist davon nichts zu sehen, dabei sind genau diese kleinen Korrekturen das, was Pilates wirksam macht. Je besser sie deine Haltung lesen kann, desto mehr nimmst du aus der Stunde mit.

Es gibt noch einen zweiten Grund. Auf dem Reformer liegst du regelmäßig mit den Beinen nach oben oder hängst kopfüber. Ein weites Shirt rutscht dann Richtung Gesicht, genau in dem Moment, in dem du deine Hände für etwas anderes brauchst. Ein eng anliegendes Top bleibt einfach da, wo es hingehört.

Beim Stoff fühlt sich eine weiche, leicht elastische Qualität am angenehmsten an. Es muss kein technischer Sportstoff sein, denn bei Pilates schwitzt du anders als in einer HIIT-Stunde. Bewegungsfreiheit und Komfort gehen hier vor.

Leggings oder Hose: glatt, elastisch und ohne Metall

Eine Leggings ist der Standard beim Reformer-Pilates, und das nicht ohne Grund. Sie geht mit, bleibt an ihrem Platz und lässt Knie und Hüften während der Übungen sichtbar. Eine Biker Short oder eine weiche, eng anliegende Hose funktioniert genauso gut, im Sommer finden viele das sogar angenehmer.

Worauf du achtest: Reißverschlüsse, Knöpfe und harte Details. Der Reformer hat einen gepolsterten Carriage, auf dem du liegst, sitzt und kniest. Metall an deiner Kleidung drückt in den Rücken und beschädigt den Bezug der Maschine. Eine Jeans oder eine Hose mit Reißverschluss gehört also wirklich nicht ins Studio. Nimm lieber eine Leggings mit hohem Bund und ohne dicke Naht hinten, die liegt am angenehmsten, wenn du auf dem Carriage arbeitest.

Grip-Socken: in den meisten Studios eine Hausregel

Barfuß und Reformer passen nicht zusammen. Fast jedes Studio in den Niederlanden verlangt Grip-Socken, aus zwei Gründen. Hygiene, denn du teilst die Maschine mit der Gruppe vor und nach dir. Und Sicherheit, denn auf einem glatten Carriage oder Footbar willst du Halt.

Normale Socken sind auf dem Reformer eher ein Risiko als eine Lösung. Glatte Baumwolle auf glattem Vinyl rutscht, genau in dem Moment, in dem du stabil stehen willst. Gute Grip-Socken haben ein Antirutsch-Muster von der Ferse bis zu den Zehen und sitzen eng am Fuß, damit die Socke nicht verrutscht, während du es auch nicht tust. Warum es auf dem Reformer so genau darauf ankommt, liest du in unserem Artikel über Grip-Socken beim Reformer-Pilates.

Schau vor deiner ersten Stunde kurz in die Hausregeln deines Studios. Viele Studios verkaufen Socken an der Rezeption, aber ein eigenes Paar mitzubringen ist angenehmer und meist günstiger.

Haare, Schmuck und deine Uhr

Lange Haare kommen in einen Zopf, Dutt oder Flechtzopf. Nicht nur, weil sie dir sonst bei vorgebeugten Übungen ins Gesicht fallen, sondern auch, weil offene Haare rund um die Springs und Straps des Reformers keine gute Idee sind.

Schmuck lässt du am besten zu Hause. Lange Ketten schwingen bei jeder Bewegung mit, Ringe drücken auf dem Footbar in die Handfläche und Armbänder klappern gegen den Rahmen. Eine Uhr kann Straps und Griffe beschädigen, also nimm sie ab oder schieb sie hoch auf den Unterarm. Kleine Ohrringe sind überhaupt kein Problem.

Was nimmst du mit in die Stunde?

Wenig, und genau das ist das Schöne an Pilates. Eine gefüllte Trinkflasche, denn längst nicht jedes Studio hat einen Wasserspender. Ein kleines Handtuch für die Maschine oder deine Stirn. Und deine Grip-Socken. Mehr muss nicht in die Tasche.

Ein dünner Pullover oder eine Jacke ist trotzdem schlau. Die meisten Stunden beginnen ruhig im Liegen und nach einer Stunde Reformer kühlt dein Körper schnell aus. Diese Schicht ziehst du aus, sobald du warm bist, und wieder an, wenn du nach draußen gehst.

Erste Stunde? So fühlt es sich sofort vertraut an

Komm zehn Minuten früher. Deine Trainerin stellt den Reformer dann in Ruhe für dich ein und du hast kurz Zeit, das Studio kennenzulernen. Sag, dass es dein erstes Mal ist, dann schaut sie noch etwas genauer hin und du bekommst öfter einen Hinweis.

Und trag vor allem etwas, in dem du dich wohlfühlst. Reformer-Pilates ist zugänglicher, als die Maschine vermuten lässt, und niemand achtet auf dein Outfit, solange es funktioniert. Ein eng anliegendes Set, Grip-Socken an, Haare zusammen. Das ist alles. Bist du dir bei etwas unsicher, schau bei unseren häufigen Fragen oder schreib deinem Studio vorher kurz.

Häufige Fragen

Darf man in Leggings zu Pilates?

Ja, eine Leggings ist sogar die beste Wahl. Sie geht mit, zeigt dein Alignment und hat keine Reißverschlüsse oder Knöpfe, die den Reformer beschädigen. Nimm ein Modell mit hohem Bund, das nicht rutscht, wenn du kopfüber hängst.

Brauchst du spezielle Schuhe für Reformer-Pilates?

Nein. Reformer-Pilates machst du ohne Schuhe, auf Grip-Socken. Deine Schuhe lässt du am Eingang oder im Spind. Manche Studios haben Slipper für den Weg von der Umkleide in den Saal, nötig ist das aber nicht.

Warum sind Grip-Socken beim Reformer-Pilates Pflicht?

Wegen Hygiene und Sicherheit. Du teilst den Reformer mit dutzenden Menschen pro Tag, und auf dem glatten Carriage und Footbar geben Grip-Socken den Halt, den nackte Füße und normale Socken nicht bieten. Deshalb ist es in den meisten niederländischen Studios eine Hausregel.

Was ziehst du zu deiner ersten Pilates-Stunde an?

Ein eng anliegendes Top, eine Leggings ohne Reißverschluss oder Knöpfe und ein Paar Grip-Socken. Haare zusammen, Schmuck zu Hause, Trinkflasche mit. Damit bist du in jedem Studio in den Niederlanden richtig angezogen, von der Matte bis zum Reformer.

Bereit für deine Stunde

Das Einzige, was wahrscheinlich noch nicht in deinem Schrank liegt, sind die Socken. Unsere Reformer-Pilates-Socken haben ein verlängertes Grip-Muster von der Ferse bis zu den Zehen und eine eng anliegende Passform mit leichter Kompression. In den Niederlanden entworfen und getragen in Studios wie Studio33 und PuraMi. Unsicher bei der Farbe? Soft Butter ist unsere meistgetragene Farbe. Ab zwei Paar versenden wir kostenlos.

Weiterlesen: warum Grip-Socken auf dem Reformer wichtig sind und welche Socken für Pilates am besten zu dir passen.