¿Qué calcetines llevar a pilates?

¿Qué calcetines llevar a pilates? Es una de las primeras dudas antes de tu primera clase, y la respuesta es menos obvia de lo que parece. En el estudio lo ves todo: pies descalzos, calcetines de deporte normales y calcetines antideslizantes. Y esas tres opciones no son intercambiables. Lo que funciona en una esterilla en casa puede resultar incómodo, o incluso poco seguro, sobre un reformer.

Aquí tienes cuándo llevar cada cosa, qué esperan hoy los estudios y en qué fijarte al comprar unos calcetines de pilates. Para que en la próxima clase solo pienses en los ejercicios.

¿Pies descalzos, calcetines normales o antideslizantes?

Pies descalzos

Se puede hacer pilates descalzo. Joseph Pilates desarrolló su método descalzo y a algunos profesores les gusta que los dedos se puedan abrir del todo. Si entrenas en casa sobre tu propia esterilla, ir descalzo es una opción perfecta. En el estudio la cosa cambia. Compartes esterillas y máquinas con decenas de personas al día, y en cuanto los pies se calientan empiezas a resbalar sobre superficies lisas. Por eso muchos estudios ya no lo permiten.

Calcetines normales

Los calcetines normales son la opción menos indicada. Resuelven la higiene, pero crean un problema nuevo: resbalas. Un calcetín de algodón sobre un reformer liso o un suelo de madera no agarra. Se nota enseguida en el trabajo de pie y en los lunges, donde pierdes fuerza sin darte cuenta corrigiendo el equilibrio. Para una clase de prueba en esterilla te sirven. Como solución estable, no.

Calcetines antideslizantes

Los calcetines antideslizantes combinan lo mejor de los dos mundos. La suela antideslizante te da el contacto y el control del pie descalzo, mientras el calcetín mantiene los pies calientes y el estudio higiénico. Por eso se han convertido en el estándar en prácticamente todos los estudios de pilates. No como accesorio de moda, sino como parte funcional del entrenamiento.

Qué esperan los estudios

Cada vez más estudios exigen calcetines antideslizantes, sobre todo en las clases de reformer. No es un argumento de venta, es una cuestión de seguridad e higiene. Un carro que se mueve mientras estás de pie encima pide agarre, y las máquinas compartidas piden pies cubiertos. Por eso muchos estudios venden un par en el mostrador para quien llega sin ellos.

Si vas por primera vez a un estudio nuevo, mira antes las normas de la casa o llévate un par de calcetines antideslizantes y vas sobre seguro. En los Países Bajos se ven cada vez más: PLTÉ se lleva y se vende en estudios como Studio33, PuraMi y Studio Pilates met Yvonne, y está disponible en Six Senses Maastricht.

Esterilla o reformer: ¿cambia algo?

Sí. En la esterilla tienes más libertad. La superficie agarra bastante, te mueves casi siempre cerca del suelo y el riesgo de resbalar es limitado. Aquí tanto los pies descalzos como los calcetines antideslizantes tienen sentido, según el estudio.

El reformer es otra historia. El carro se mueve debajo de ti, la barra de pies es lisa y en ejercicios como los standing lunges o el trabajo en el jump board apoyas todo tu peso en un punto de contacto pequeño. Ahí el agarre no es un lujo, es la condición para entrenar seguro y con toda tu fuerza. Por qué funciona así lo explicamos en nuestro artículo sobre calcetines antideslizantes en el reformer.

En qué fijarte al elegir

Mira primero la cobertura del agarre. Muchos calcetines llevan solo unos puntos bajo la almohadilla del pie y el talón, mientras que en pilates empujas y equilibras con toda la planta. Un patrón de agarre que va del talón a los dedos sujeta en cualquier posición, también cuando estás en el borde del carro.

Después, el ajuste. Un buen calcetín de pilates queda ceñido, con una compresión ligera. Un calcetín que hace pliegues o se mueve también se desplaza sobre el pie durante un ejercicio, y con él se desplaza tu agarre. Tampoco lo quieres demasiado apretado; una compresión ligera sujeta sin cortar.

Por último, el material. El algodón con poliamida y elastano transpira, mantiene la forma y sigue siendo flexible. Fíjate también en la calidad del agarre en sí: en los calcetines baratos se suele despegar después de unos pocos lavados. Por qué pasa eso lo contamos en por qué los calcetines antideslizantes baratos acaban resbalando.

Qué hace PLTÉ distinto

PLTÉ está diseñado en los Países Bajos, desde el estudio y no desde una mesa de dibujo. Nuestros calcetines tienen un patrón de agarre extendido que va del talón a los dedos, un ajuste ceñido con compresión ligera y una mezcla de algodón, poliamida y elastano que transpira y mantiene la forma. Lavables a 30 grados, nunca en la secadora, y el agarre sigue haciendo lo que tiene que hacer. Los encuentras en estudios neerlandeses y online por 16,95 € el par, con envío gratuito a partir de dos pares. ¿Prefieres algo de color en los pies? Mira Lavender Lilac. Más sobre cómo miramos el movimiento en nuestra filosofía.

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer pilates descalzo?

En casa, sobre tu propia esterilla, sin problema. En el estudio la mayoría de profesores lo desaconseja y muchos estudios lo prohíben por higiene. Además, sobre un reformer los pies descalzos y calientes resbalan antes de lo que esperas. Los calcetines antideslizantes dan la misma sensación de contacto, sin esos inconvenientes.

¿Sirven los calcetines normales para pilates?

No mucho. Los calcetines normales resbalan sobre suelos y máquinas lisas, pierdes fuerza y el equilibrio se vuelve inestable. Para una única clase de prueba en esterilla se lleva. Si vas a repetir, los antideslizantes son una inversión pequeña con una diferencia que notas al momento.

¿Qué calcetines para reformer pilates?

Para reformer elige calcetines antideslizantes con cobertura en toda la planta, del talón a los dedos. En el carro y en la barra de pies apoyas el pie entero, así que el agarre solo bajo la almohadilla no basta. Un ajuste ceñido evita que el calcetín se mueva durante el ejercicio.

¿Qué más te pones para pilates?

Ropa que te deje moverte y que permita a tu profesor ver tu postura. Piensa en unas mallas o un pantalón ceñido con un top que no se te venga encima en los ejercicios invertidos. Evita cremalleras y cordones sueltos, molestan en la esterilla y en el reformer. El confort manda; tienes que poder estirarte, rodar y girar sin pensar en nada.

¿No está tu pregunta? Echa un vistazo a nuestras preguntas frecuentes.

¿Todo listo para tu próxima clase? Mira nuestros calcetines antideslizantes de pilates, diseñados en los Países Bajos y llevados en estudios neerlandeses. Envío gratuito a partir de dos pares.

Seguir leyendo: descubre qué calcetines antideslizantes usan los estudios de pilates, o lee nuestra guía sobre cómo lavar los calcetines antideslizantes.